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女性补血都有哪些养生食谱

时间: 2021年07月21日 07:00 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 60次

  女性因为有大姨妈,因为这个原因所以女性经常都要进行补血,那么补血都有哪些养生食谱呢,下面就让我们来看看吧!

  五红补血养颜汤

  材料:红芸豆,红小豆,腾讯,红枣,红皮花生米,红糖。

  

女性补血都有哪些养生食谱

  做法:

  1、红小豆和红芸豆用清水洗净,前一天晚上用温水浸泡2个小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜

  2、砂锅里放入适量的清水,冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里,盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,至锅里的水开翻滚,加入1小碗冷清水,再盖好锅盖,开大火煮制约20分钟左右,反复加水3~4次,直到锅里的豆子煮熟变软。

  3、红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅里,开大火继续煮制约20分钟左右,至花生米和红枣软熟,即可关火。

  当归红枣排骨

  

女性补血都有哪些养生食谱

  红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!

  材料:红枣、当归、排骨。

  做法:

  1、一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。

  2、净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

  3、上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  养颜补血燕麦粥

  

女性补血都有哪些养生食谱

  材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

  女性补血吃什么

  做法:

  1、泡好核桃、红枣、龙眼干。

  2、燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!

  3、滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。

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