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养生篇1:子午流注与中医养生

时间: 2021年09月14日 16:22 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 72次

养生篇1:子午流注与中医养生

养生篇1:子午流注与中医养生


鸿玉汉唐中医

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1、歌诀:每日寅时从肺起,卯时注入大肠经,辰胃巳脾午心火,未入小肠申膀胱,酉肾戌包亥三焦,子胆丑肝又循环。

2、子时:胆经当令(23:00-1:00)丑时:肝经当令(1:00-3:00)一年之计在于春,一天之计在于晨。子丑时是阳气生发的时候,为什么要11点前睡觉?睡觉就是在养阳气。阳气生于阴极的时候,阴极阳气开始生发。取决于胆的生发,肝气的畅达,肝胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子丑时把睡眠养住了,休息好了,白天才会精力充沛。如果阳气刚生发,就乱动、消耗掉,那么这一天都是疲惫不堪的。

3、寅时:肺经当令(3:00-5:00)此时,由静变为动,是转化的过程,气血由静转动,需要深度睡眠来完成。卯时:大肠经当令(5:00-7:00) 天亮了,人开始苏醒。此时需要排便,把垃圾毒素排出来。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

4、辰时:胃经当令(7:00-9:00) 辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉,吃早饭、补充营养时间,此时最容易消化。巳时:脾经当令(9:00-11:00)脾主运化,消化早饭。

5、午时:心经当令(11:00-13:00)午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点。子时为阴极生阳时候,午时为阳极生阴时候,所以要睡子午觉,气机转换时候,千万不要人为扰动。未时:小肠经当令(13:00-15:00)未时是指下午13点到15点,小肠经当令。小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后分配给各脏器。所以午饭要营养价值丰富一些。心和小肠相表里。心脏病有时可能表现在小肠经上。有的可能会感觉下午两点多钟就会胸闷心慌。因为小肠属于腑,属阳,主外边。外边出了问题,里边的心脏肯定也会出现问题。

6、申时:膀胱经当令(15:00-17:00)申时是指下午15点到17点,膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经经气虚的表现。颈部酸疼、记忆力衰退,主要是膀胱经阳气上不来,新浪,所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,就是阳虚的毛病。酉时:肾经当令(17:00-19:00)肾经当令。肾主藏精,肾主志。只有前面的都做好了,按照子午流注气血运行的规律,我们的肾精就会充足。戌时:心包经当令(19:00-21:00)心包经当令。人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心为君主之官,不受邪,心包来受邪。心脏的问题很多都可归纳为心包经的病。心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐。

7、三焦经当令(21:00-23:00)三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦是人体气机转化的区域,三焦一定要通畅,不通则生病。这个时候可以安下心来,看看书,想想一天的事情,或者静坐提前进入睡眠状态。

鸿玉济生堂中医养生

文章标题: 养生篇1:子午流注与中医养生
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