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滋补养生多喝它,这几种食材泡一泡熬一熬,补气血,又养颜

时间: 2021年09月14日 21:23 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 50次

  日常我们接触到的粥的种类数不胜数,各类食材熬制出来的粥都各有千秋,味道都能让人回味无穷。无论是蔬菜粥,各类肉粥还是海鲜粥,相信都大家都尝试了一二,其中五谷杂粮粥,也是颇受大家欢迎的一种粥的种类。五谷杂粮粥也是人们口中的养生粥,因为五谷杂粮富含丰富的膳食纤维,多吃可以补充气血,新浪,滋阴润肺,针对气血虚以及食欲不振的人群来说,杂粮粥具有非常有效的调节作用。所以今天就要给大家介绍一款用糯米、黑米、红豆等各类五谷杂粮熬煮出来的滋补养生,对老人健脾胃,对女人美容养颜,都极具功效。

  

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  这款粥的食材中包含滋养发质的黑豆黑米,还有补充气血的红豆、红枣和莲子,将这些食材结合起来,混合在一起,经过长时间的熬煮,就能完成一锅营养价值及其丰富的滋补养生粥。特地去外头的店里点一碗粥来润肺养生,不如自己准备这些食材,在家也能熬煮出味道胜过外头的靓粥,而且自己准备的食材,料足且实惠,吃多少都不心疼。

  

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  加入糯米红豆等食材熬煮出来的粥,同时经过时间的沉淀,口感自然是香甜软糯,粘稠多汁,甜度适中的靓粥,每一勺放进嘴里都能感受到美味的萦绕,多吃几碗都不够。滋补养生多喝它,这几种食材泡一泡熬一熬,补气血,又养颜。

  

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  品名:滋补养生粥

  所需食材:清水、糯米、黑米、红豆、黑豆、花生、莲子、红枣、枸杞、冰糖或红糖

  操作步骤:

  1、首先将所需要的食材准备好,将糯米、黑米、黑豆和红豆、以及花生、莲子和红枣都放在一个干净的碗中准备好,放在一边备用。

  

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  2、先将莲子泡发,泡发之后需要去掉莲子芯。接着将红豆、黑豆、黑米、糯米以及花生都清洗处理干净,然后放入电饭煲中,最后加入1000毫升左右的清水,能盖过所有食材,开始熬煮。(有炖盅的朋友,可以用炖盅熬煮更入味。)

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3、煮好之后,打开电饭煲的盖子,将先前去好芯的莲子以及红枣放进去,再按键开始煮。

  

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  4、时间到,食材再一次煲好之后,接着放入准备好的冰糖和枸杞,放入食材当中,用勺子将它们搅拌均匀,接着再稍微煮多几分钟,让冰糖完全融化至食材当中。(有红糖或者方糖的朋友,也可以用它们替代冰糖,而且红糖对女性的滋补效果会更佳。)

  

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  5、冰糖融化煮好之后,先别急着盛出来,让食材在电饭煲里面,稍微焖个几分钟,再打开盖盛上来,味道更显香甜,口感更显软糯。美味的滋补养生粥,就完成了。

  

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  温馨贴士:

  1、黑豆和红豆比较难煮需要提前一晚上将它们放在清水中泡软。

  2、红枣和莲子熟的速度比较快,建议将它们留在最后放,效果更佳。

  

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