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肺气通于鼻,做好鼻子保健从这几点出发

时间: 2021年09月15日 07:14 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 186次

  鼻子作为人体与空气“打交道”的第一道关口,外与自然界相通,内与肺部相连,是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。《内经》说“肺气通于鼻”。由此可见,鼻子的保健非常重要。那么,人们该如何呵护自己的鼻子呢?

  冷水鼻浴法

  人们每天不可避免地要与被灰尘、二氧化硫等各种废物污染的空气打交道。大气中的灰尘,在鼻腔内留下了太多污垢。因此,要经常给鼻子“洗洗澡”:将鼻浸在冷水里,网易,闭气不息;少顷,抬头换气后,再浸入水中,如此反复10次左右。

  可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病。

  鼻内按摩法

  将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。

  既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持黏膜正常。在冬春季节,此法能有效地减轻冷空气对肺部的刺激,增强鼻腔耐寒能力,减少咳嗽之类疾病的发生。还有利于防治萎缩性鼻炎。

  鼻外按摩法

  以两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,分别摩擦鼻梁两侧32次;用食指自上而下刮鼻梁16次;分别用两手食指摩擦鼻尖各16次,然后用两手食指点压按摩鼻翼两侧的迎香穴32次。

  此法可疏通经络,增强局部气血流通,促进鼻黏膜的血液循环,有利于正常分泌鼻黏液,有效预防感冒和鼻炎。

  穴位按摩法

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  按摩迎香穴

  以左右手的中指或食指点按迎香穴(位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。

  因为在迎香穴位有面部动、静脉及眼眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的汇合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。

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  按摩印堂穴

  用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次,也可用两手中指,一左一右交替按摩印堂穴。

  此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。

  药物健鼻法

  在气候干燥的秋冬季,可配合药物保健,如在鼻内点一些复方薄荷油,或适量服用维生素A、维生素D以湿润鼻黏膜。

  还可服用具有滋肺养脾、滋润护鼻功效的中药方剂。取天冬10克,黑芝麻15克,沙参12克,麦冬10克,黄精10克,川贝母10克。水煎服,每日1剂。

  纠正不良习惯

  要保护好鼻毛和鼻黏膜,克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能,引起鼻腔内化脓性感染,而且还可能引起颅内和耳的疾病。

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文章标题: 肺气通于鼻,做好鼻子保健从这几点出发
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