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中医经络养生 经络对身体的重要性你知道吗

时间: 2021年10月14日 09:17 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 109次

  中医自古以来就是预防和治疗一些疑难杂症的方法,而中医中的经络养生更是重中之重,我们的身体由若干条经络组成的,每条经络都会连接很多穴位,我们通过按摩这些穴位还有养肝作用,治疗失眠等作用。下面我们一起来看看中医经络养生吧。

  

  

  养生要注重经络

  对我们人体来说,经络有着营养全身、平衡阴阳的能力,因此经络学有着非常高的地位。专家认为,只要我们平时能够常常的想着它,这样就不会在身体出现疾病的时候再抱佛脚了。

  经络对人体的重要性

  有人称之,经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,百度,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。

  提示:中医认为,血是运送营养物质的基础,气是营养物质产生的动力,而经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均,就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病,所属的经络穴位会发生相应改变,从而在人体体表上有所反应。

  5大妙法保持经络的畅通

  5字调息通五脏

  每天早晨,我们用自己的鼻子吸气,嘴巴呼气,心里面默默念着嘘、呵、口四、吹、呼字,但是不要出声。你要知道每个字音对于体内每一个肝脏,嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。

  提示:这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

  三线放松通经络

  平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

  提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍,检查通畅程度,对疲惫或失眠者有效。

  莲花坐活动韧带

  我们在坐的时候,弯曲自己的左腿,然后把左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,然后然双手放在左膝盖上面,轻轻的做上下弹性运动数次,使它能够接触地面,然后再换右脚。

  提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  轻揉耳轮通肾气

  双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

  提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

  梳头促进血循环

  用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

  中医经络养生有哪些方法

  中医认为,人体出现的很多问题都是因为经络不通造成的,应采用中医经络养生的方法来进行治疗。中医经络养生是中医中非常重要的保健方法,下面就为大家具体介绍一下中医经络养生有哪些方法。

  方法/步骤

  梳头百遍促进头部血流

  用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

  人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效

  太阴肺经

  经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

  此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

  敲打胃经

文章标题: 中医经络养生 经络对身体的重要性你知道吗
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