你的位置: 首页 >  保健养生 >  文章正文

白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

时间: 2021年10月14日 10:22 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 54次

搜狐养生 | 白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

2021-09-07 11:23 来源:搜狐健康

原标题:搜狐养生 | 白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

出品 | 搜狐健康

指导专家 | 北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼

编辑 | 胡鑫

白露,是“二十四节气”中秋季的第3个节气,正所谓“寒生露凝”,进入白露节气后,风向也从东南风逐渐转变为西北风,随着风向的转变,冷空气也随之而来,带走了空气中的水分,也带来了一定范围内的降温。除了注意天气温度的变化之外,在养生方面我们还要提防秋燥易伤人体津液。

《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”所以在白前后的的日常膳食中适当增加一些果类的食物,比如龙眼、大枣和核桃,以益胃生津,润燥养肺。

第一果:龙眼,可养心安神、益气补脾

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。但其实作为药食同源的中药材,龙眼本身就有益气补脾、养血安神,百度,安神益智等多种功效,很多药膳食谱中用龙眼肉搭配其他食材,用来缓解因贫血、失眠等引起的不适症状。

白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

展开全文

白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

出品 | 搜狐健康

指导专家 | 北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼

编辑 | 胡鑫

白露,是“二十四节气”中秋季的第3个节气,正所谓“寒生露凝”,进入白露节气后,风向也从东南风逐渐转变为西北风,随着风向的转变,冷空气也随之而来,带走了空气中的水分,也带来了一定范围内的降温。除了注意天气温度的变化之外,在养生方面我们还要提防秋燥易伤人体津液。

《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”所以在白前后的的日常膳食中适当增加一些果类的食物,比如龙眼、大枣和核桃,以益胃生津,润燥养肺。

第一果:龙眼,可养心安神、益气补脾

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间认为在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。但其实作为药食同源的中药材,龙眼本身就有益气补脾、养血安神,安神益智等多种功效,很多药膳食谱中用龙眼肉搭配其他食材,用来缓解因贫血、失眠等引起的不适症状。

白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺

文章标题: 白露吃“三果”,益胃生津,润燥养肺
文章地址: http://www.laneva.com.cn/baojian/533673.html
Top