你的位置: 首页 >  常见知识 >  文章正文

脱发需补充哪些食物

时间: 2019年10月09日 07:23 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 55次

脱发作为现在人们的一种常见疾病,很多人都已经见怪不怪了,因为头发每天都在不同程度的脱发,如果真是这样的话,你可以一定要注意了,专家认为我们可以采取食物治疗的方法来预防脱发,那么脱发需补充哪些食物?

首先脱发患者应该避免一些刺激性的食物,以免脱发问题更加的严重。饮食中避免和忌食下列食物:

(1)、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

(3)、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

其次最重要的便是脱发患者需要注意的饮食是哪些?我们来了解一下:

(1)、宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)、宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)、宜食含碘高的食物。

(4)、宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

(5)、宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

现在人们因为种种原因都会造成脱发,有可能是精神方面的因素,也有可能是心理方面的因素,或者是环境因素,但是不管是哪一种原因,我们都应该注意脱发患者的饮食禁忌,争取能够早日告别脱发。

文章标题: 脱发需补充哪些食物
文章地址: http://www.laneva.com.cn/zhishi/30990.html

相关文章推荐:

Top