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旅游季 孕妈出动!

时间: 2020年12月04日 12:45 | 作者:朗依制药 | 来源: 医药资讯| 阅读: 115次

无标题文档 旅游季 孕妈出动! 一般不建议准妈妈在孕早期和孕晚期远途出游。孕18~24周是旅行相对安全的时段,此时流产的危险较低;准妈妈也不会因害喜而出现恶心、呕吐等不适症状;并且无早产顾虑。 选景点有讲究 准妈妈选择出游地点时,应以考虑人少、空气



季 孕妈出动!

一般不建议在孕早期和孕晚期远途出游。孕18~24周是旅行相对的时段,此时流产的危险较低;准妈妈也不会因害喜而出现恶心、呕吐等不适症状;并且无早产顾虑。
 
  选景点有讲究
 
  准妈妈选择出游地点时,应以考虑人少、空气清新、环境优美、距离较近的地方为主,心情舒畅也有利于胎教。自然风景区、度假村都是不错的去处;去海边度假还可以和胎一起进行日光浴,提前储备充足钙质。尽量避免人多拥挤的地方,以防出现意外或者感染。
 
  蜜友分享:我在孕期去的最多的就是博物馆、美术馆之类的地方。人流量不算大,去洗手间也比较方便;需要休息时,随时都能找到,是非常不错的好去处。建议出游前先在网上查明出游地附近最近的医院、紧急联系电话、地址等信息,以防意外发生。
 
  谨慎 莫贪嘴
 
  准妈出游一定要控制住自己的食欲,千万不能一时贪嘴,随便食用路边的小吃。这些随意摆设在景点路边的小摊,一般卫生条件较差,且多以生冷、刺激类为主,容易导致腹泻、腹痛、消化不良。准妈妈可以提前自备一些自己喜欢的水果及小零食,如葡萄干、果仁、小点心、海苔等;带上大容量的保温杯,随时补充旅途中消耗的水分。
 
  蜜友分享:可以将苹果、梨等水果提前去皮,切成小块,放在盐水里浸泡几分钟,取出后放进保鲜盒内。记得带上小叉子(或牙签)以方便食用。将水果在盐水里浸泡,不仅可以延长水果的保鲜时间,还可以为旅途补充体力。

出行安全需谨记
 
  准妈妈应尽量避免长途旅行,选择交通工具时也尽量避免人多拥挤的公交车。如果选择私家车出游,一定要记得选择司机座位后面的位置。上车后,全程都要系好安全带,安全带应该系在腹部下面,避免压迫到腹部,伤及。
 
  蜜友分享:准妈妈如果有晕车史,嚼薄荷味口香糖或者食用生姜,可以起到一定的晕车的效果。我在孕期时,偏爱酸桔子。晕车时闻一下桔子皮,或挤出桔子皮的水,滴到鼻子里,都非常管用。有些准妈妈会食用山楂片/糕,山楂具有活血化淤的功效,会增加流产或早产危险,期间最好不要食用。
 
  着装宜舒适
 
  旅途中的着装,首先要以舒适为主,选择宽松、纯棉、吸汗的衣服;其次选择容易穿脱的衣物,冷热时可以随时添减衣物。鞋子应选择防滑平底,穿着舒适的,即使路面平坦也切勿穿带有鞋跟的鞋子,安全为上。必要时,可以穿戴托腹带与弹性袜以减轻旅途不适;多带些纸巾和内裤备用。
 
  蜜友分享:准妈妈一般都怕热,但千万不能贪凉,尽量不要感冒。我在孕期太怕热,一般都穿得比较少,感冒了两次。打喷嚏时会牵动肚子,心里别提多担心是否会对宝宝造成伤害,希望其他准妈妈也要注意哦!另外,出行前要事先了解天气状况,根椐天气情况选择合适的衣服。在宝里,多备件衣服,总不是坏事。
 
  把握时间 忌劳累
 
  出游期间应留有足够的休息时间,不可过度劳累,长途旅行时也仍然要保证充足。准妈妈的量相对常人来说要少,一般运动半个小时左右就需要休息调整。不要贪恋美景而长时间走动,避免过度劳累造成身体不适。回到家中或宾馆后,如果感觉非常疲惫,应该先躺在床上休息片刻,精力缓和后再做其他的事。
 
  蜜友分享:旅途中,可以在休息时,请家人帮忙按揉一下酸胀的小腿及脚踝;在环境优美的地方,准妈妈不妨练几个简单的孕期瑜珈动作,不仅能缓解旅途疲劳,还能愉悦身心。
                                                                 

文章标题: 旅游季 孕妈出动!
文章地址: http://www.laneva.com.cn/zhishi/358505.html

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